Tamamen metabolizma ile alakalı olan kilo alıp verme durumunu elbette beslenme şekli ve yenilen gıdalar da etkiler.
Tıpkı kilo vermek isteyenlerin diyet ve spora ihtiyacı olduğu gibi kilo almak isteyenler de diyet ve spora ihtiyaç duyar. Çünkü nasıl kilo verirken bazı bölgelerden kilo vermek istiyorsak aynı şekilde kilo alırken de özellikle tercih ettiğimiz bölgeler olması muhtemel bir durumdur.
Öncelikle ilk adım olarak kilo problemi ile ilgili uzman doktorla konuşulması gerekir ki vücudunuz için gerekli test ve tahliller uygulansın herhangi bir sağlık problemi varsa teşhisi konsun. Sonrasında herhangi bir sağlık problemi yoksa kendinizi diyet ve spora verebilirsiniz.
Kilo Almak İçin Yapılacak ve Yapılmayacaklar Nelerdir?
Öncelikle kilo almak derken bu kilo kas ve su olarak olmalıdır. Yağ olarak kilo alırsanız bu hem duruşunuzu hem de küçük escort olarak sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.
Kilo almak için abur cubura yüklenmeyi aklınızdan bile geçirmeyin.
Sürekli cips çikolata çekirdek elbette kilo yapar. Peki, sağlığınıza verdiğiniz zararın telafisi var mı?
Günde en az bir bardak ayran ya da kefir tüketmeniz harika bir tercih olacaktır.
Öğün sayısını arttırarak sağlıklı bir beslenme ile kilo almanız mümkün olacaktır.