İrritabl bağırsak sendromu veya başka bir sindirim rahatsızlığınız varsa, bakliyatları nasıl yiyebileceğinizi ve önerilen miktarın sizin için ne olduğunu açıklayabilmeleri için doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
Bununla birlikte, bu yiyecekleri yerken şişman escort bayanlar gibi rahatsız edici gazlar yaşıyorsanız, gaz şişkinliğini azaltmanıza ve böylece sindiriminizi iyileştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
Bunları diğer protein kaynaklarıyla (et, sosis vb.) veya çok fazla tahılla birleştirmeyin.
Bunları tek tek veya birkaç sebze ile yemek en iyisidir.
Lahana, marul vb. gaz yapan yiyeceklerle karıştırmayın.
Aşırı havanın bağırsaklarınıza sızmasını ve dolayısıyla daha fazla gaz üretmesini önlemek için onları yavaşça çiğneyin.
Yemeklerinize aromatik baharatlar ekleyin: örneğin kimyon, kekik, biberiye ve rezene gibi bazı otlar sindirime yardımcı olur. Dene!
Kaynama süresini kısaltın: Bu, baklagillerden kaynaklanan şişkinliği azaltmak için en iyi numaralardan biridir. Bu nedenle kaynamaya başlayınca altını kapatın ve 10 dakika dinlendirin, ardından tekrar ateşe koyun.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, oneNASIL'ın herhangi bir tıbbi tedavi önerme veya teşhis koyma yetkisi yoktur. Herhangi bir rahatsızlığınız veya ağrınız varsa sizi doktorunuzu ziyaret etmeye davet ediyoruz.
izmir escort